טיפים בנושא ניקוי רעלים מהגוף 

מתכננים לעבור ניקוי רעלים מהגוף? כמה טיפים איך להכין את הגוף לקראת התהליך הזה 

נכתב ע"י מומחית לנטורופתיה ורפואה טבעית, בעלת קליניקה פרטית בגבעתיים. מעבירה סדנאות לניקוי רעלים מהגוף.

ניקוי רעלים מהגוף, בלע"ז דהטוקסיפיקציה (דטוקס), הוא תהליך בו מורחקים חומרי פסולת (רעלים) מהגוף. המדובר בשיטות שונות של ניקוי כמו: צמחי מרפא, תזונה, מיצים, דימיון מודרך, ארומטרפיה, אקופרשר (נקודות לחיצה) ועוד.

1. לתת לתזונה שלך ריענון בריא
קיימים מזונות אשר הם מפריעים לכבד לטהר את הגוף מרעלים, דבר שיפגע במאמצי הניקוי.
כ-3 ימים לפני תחילת ניקוי הרעלים נסה להפחית צריכה של אלכוהול, סוכר, חיטה, ממתיקים מלאכותיים, שומני טרנס (בורקס, מרגרינה ועוד), מזון מתועש וג'נק פוד.

להגביר צריכה של ירקות, סלטים וירקות מוקפצים.
זה הזמן להיפטר במטבח ממזונות ומשקאות אשר יפתו בזמן תהליך הניקוי .

2. להימנע מגמילה של קפאין
אם אתה נמנה על חוג צרכני הקפאין הכבדים, אזי כאשר מפסיקים את צריכת הקפאין מופיעים תסמיני גמילה כגון: כאבי ראש, עייפות, ותסמינים נוספים.
איך להימנע מתסמיני הגמילה?

לפני תהליך ניקוי הרעלים מומלץ:
א. להפחית בהדרגה צריכת קפה רגיל.
ב. לעבור לתחליפי קפה כגון קפה דגנים, תה ירוק, תה אולונג.

3. לשתות יותר מים
בזמן הניקוי הגוף יזדקק לכמויות רבות יותר של מים. שתיה של כמות מים נאותה תעזור לך לשטוף את כל הרעלים החוצה מהגוף לכן מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות של מים איכותיים ליום. בנוסף, נסה לפתוח את הבוקר עם לימון סחוט בתוך כוס מים חמימים.

4. ועוד כמה טיפים להצלחת תהליך הניקוי
א. מומלץ להבריש את עור הגוף, על מנת לתמוך בהמרצת מחזור הדם וכן להמריץ את מעבר הרעלים מתוך מע' הלימפה. כאלו שסובלים מתסמיני גמילה של קפאין כמו כאבי ראש, מומלץ כי יוסיפו לאמבט מים כמה טיפות שמן אתרי לוונדר אשר גורם לרגיעה ושלווה.

5. לדעת מה לא להפסיק

לא להפסיק תרופות מרשם בתהליך הדטוקס. הפסקת נטילת התרופות עשויה לגרום להשלכות מרחיקות לכת.